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1.均勻體態

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生活中心／綜合報導

《美國運動協會》的一項研究指出，想要成功瘦身，除了要有健康的生活習慣，每天至少運動1小時以上。而《美國食品藥物管理局》也建議，如果想要擁有均勻體態的話，每週固定運動五天，建議能動到1小時～1.5小時間最好。

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3.瘦身燃脂

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4.維持健康

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▲養成運動習慣才能擁有健康身體。（圖／取自LibreStock網路）



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